【メディカルハーブ検定対策（特に重要かも？！）】本番まであと8日！作用とその意味
メディカルハーブの作用とその意味を踏まえなければ、そもそも使い方も何も理解ができません。
5つの代表的な働き
主な作用として、次の5つのものがあります。
１．抗酸化作用
２．生体防御機能調節作用
３．抗菌・抗ウイルス作用
４．薬理作用
５．栄養素の補給
まず抗酸化作用ですが、細胞の老化（酸化）を抑える作用です。植物は、光合成を行って紫外線によって起こる酸化を防ぐので、抗酸化物質を作ります。
生体防御機能調節作用は、自律神経系・内分泌系・免疫系という系統を働かせて、心身のバランスを保とうとする機能になります。免疫賦活作用、神経への鎮静作用、ホルモン分泌調節作用があります。
抗菌・抗ウイルス作用は、植物が病原菌などから身を守るために作り出した物質の機能を、そのまま人に応用します。
薬理作用は、薬と同じような作用があるということです。医薬品にも応用され、炎症作用、鎮痛作用、鎮痙作用があります。
栄養素の補給は、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを供給する働きです。意味合いとして作用とはならないものの、重要な機能です。
作用とその意味
作用の名前から、なんとなく意味のわかるもの、そうでないものがあります。
明確な意味と該当するハーブ類も、きちんと把握しておきましょう。
緩下（かんげ）作用 – 便通を促す
ハイビスカス（アオイ科）、ダンディライオン（キク科）、ローズヒップ（バラ科）
緩和（かんわ）作用 – 緊張を和らげる
ジャーマンカモミール（キク科）
強肝（きょうかん）作用 – 肝臓の機能を高める
ダンディライオン（キク科）
強壮（きょうそう）作用 – 体を活性化させる
マテ（モチノキ科）
駆風（くふう）作用 – 腸内のガスを輩出（※名前と意味が結びつくイメージがないですね・・・）
ジャーマンカモミール（キク科）、ペパーミント（シソ科）
健胃（けんい）作用 – 胃の働きを高める
ペパーミント（シソ科）
抗うつ作用 – 気分を明るくし、抑うつを軽くする
セントジョンズワート（オトギリソウ科）
抗菌・抗ウイルス作用 – 細菌やウイルスの繁殖を抑える
エキナセア（キク科）、ペパーミント（シソ科）
抗酸化作用 – 細胞の老化を抑える
エルダーフラワー（レンプクソウ科）
興奮（こうふん）作用 – 精神を高揚させる
マテ（モチノキ科）
催乳（さいにゅう）作用 – 母乳の出をよくする
ダンディライオン（キク科）
収れん作用 – 皮膚を引き締める（※名前と意味が結びつくイメージがないですね・・・）
ラズベリーリーフ（バラ科）
消炎（しょうえん）作用 – 炎症を抑える
ジャーマンカモミール（キク科）、ダンディライオン（キク科）
消化機能促進作用 – 胃腸の働きを高める
ジャーマンカモミール（キク科）、ハイビスカス（アオイ科）、ペパーミント（シソ科）
浄血（じょうけつ）作用 – 血液をきれいにする
ネトル（イラクサ科）
創傷治癒（そうしょうちゆ）作用 – 傷の治りを早める
エキナセア（キク科）
代謝促進（たいしゃそくしん）作用 – 新陳代謝を活性化する
ハイビスカス（アオイ科）
鎮痙（ちんけい）作用 – 筋肉の緊張を和らげる
ジャーマンカモミール（キク科）、パッションフラワー（トケイソウ科）、ラズベリーリーフ（バラ科）、ペパーミント（シソ科）
鎮静（ちんせい）作用 – 神経系を鎮め、リラックスさせる
ジャーマンカモミール（キク科）、パッションフラワー（トケイソウ科）、ラズベリーリーフ（バラ科）、リンデン（アオイ科）
鎮痛（ちんつう）作用 – 痛みを軽くする
ジャーマンカモミール（キク科）、セントジョーンズワート（オトギリソウ科）
粘膜保護作用 – 粘膜を保護する
ウスベニアオイ（アオイ科）
発汗作用 – 汗を出す
エルダーフラワー（レンプクソウ科）、リンデン（アオイ科）
ホルモン調節作用 – ホルモンの分泌を調節する
ジャーマンカモミール（キク科）
免疫賦活（めんえきふかつ）作用 – 免疫機能を高める
エキナセア（キク科）
利胆（りたん）作用 – 胆のうの働きを高める
ダンディライオン（キク科）
利尿（りにょう）作用 – 尿の出をよくする
エルダーフラワー（レンプクソウ科）、ネトル（イラクサ科）、ハイビスカス（アオイ科）、マテ（モチノキ科）、リンデン（アオイ科）
